Rir é o melhor remédio
Ômar Souki
Thomas Edison, famoso por suas geniais invenções, antes de iniciar o trabalho, costumava ler três piadas e soltar gostosas gargalhadas. Era a sua estratégia para despertar seu cérebro para mais um dia criativo. Decidi, então, verificar quais são as vantagens do bom humor. “De acordo com uma publicação da Faculdade de Medicina de Harvard, da Harvard Health Publishing, rir e ter gratidão é benéfico para o coração. A partir de exames cerebrais e outros testes, os neurocientistas encontraram evidências de que o riso desencadeia respostas químicas benéficas no cérebro. O riso leva a uma melhor circulação sanguínea. […] Por outro lado, ele também permite a liberação de endorfinas, que são as substâncias responsáveis por estimular as partes do cérebro relacionadas às sensações agradáveis” (melhorcomsaude.com.br).
Norman Cousins, importante jornalista norte-americano, contraiu uma doença incurável e—ao ser informado pelos médicos que tinha apenas alguns meses de vida—saiu do hospital e foi para um hotel, onde ava as tardes assistindo comédia com os amigos, dando gostosas gargalhadas. Sarou daquela enfermidade tida como incurável e escreveu o livro A força curadora da mente (Editora Saraiva) em que aponta as causas do restabelecimento de sua saúde: seu inabalável otimismo e bom humor. “Teve um ataque de coração quinze anos depois e se perguntava se seria possível recuperar-se de duas doenças mortais em uma vida, mas estava determinado que iria conseguir. Foi levado para o hospital em uma maca depois do ataque, assentou-se e disse: ‘Senhores, eu quero que vocês saibam que estão olhando para a mais incrível máquina curadora que já foi transportada para este hospital’. Uma vez mais Cousins se recuperou, e uma vez mais relatou sua experiência em um livro: The Healing Heart: Antidotes to Panic and Helplessness (O coração curador: Antídotos para o pânico e para o desespero)” (harvardsquarelibrary.org).
Luana Nodari, psicóloga, nos oferece várias dicas de como cultivar o bom humor: (01) Faça uma varredura no corpo e verifique onde está tenso. Relaxe essas partes. Foque o rosto: mandíbula, boca, músculos dos olhos e sobrancelhas; (02) Endireite as costas, fique ereto e estufe o peito, ou fique de pé, erga o queixo e role os ombros para trás e para baixo; (03) Pratique exercícios físicos, de preferência pela manhã, pois eles estimulam a produção de endorfinas, hormônios do bem-estar e do bom humor; (04) Finja uma boa gargalhada. Estudos já demonstraram que, verdadeira ou falsa, a risada aumenta a produção de dopamina e serotonina, que aumentam a sensação de felicidade e prazer; (05) Use os aromas a seu favor: chá verde, essência de laranja e canela, flores aromáticas etc.; (06) Assista comédias; (07) Coma feijão—rico em magnésio—, grãos integrais—ricos em vitamina B—e chocolate com 70 porcento de cacau (psicologaluananodari.com.br).
A revista Seleções (Reader´s Digest) sempre traz uma sessão intitulada: “rir é o melhor remédio”, onde são contados vários casos engraçados. Pesquisas recentes comprovam que, de fato, o riso provoca reações altamente positivas em nosso organismo e que podem até realizar verdadeiros milagres. Então, que tal experimentar—com ou sem razão—soltando uma gostosa gargalhada?
